ゆうる～む/るあな

１，生きづらさを自覚しましょう

トラウマの多くは自覚がなく、無意識に心や身体が反応します。

なんとなくの生きづらさや拒否反応。
思考と身体が上手く繋がっていないような違和感も、その多くが潜在意識の中にある過去の記憶によるものです。

その多くは過去のものであるのに、まるで今その場で現実に起きているような感情が湧き上がり自身でコントロールできないのが大きな特徴です。

対人関係や家族との関係で生きづらさを感じている人の多くは、乳幼児期の家庭環境の影響や、養育者との愛着関係の過不足が原因である場合が多く見受けられます。

人として育まれるべき情緒的な絆の結び方が育まれていなかったり、何らかの要因で不安や混乱と結びついた情緒面が結びつき、不安や混乱を抱えたまま成長した場合、自覚できない生きづらさとなって現れているコトが多いと感じています。

また、家族間の相性の悪さや、個々が強い特性持つ場合にも、その環境で身に着いた生き方と社会性との間にギャップが生じて適応できなくなるケースも多々あります。

ひきこもった経験を持つ人の中には『急に外に出られなくなった…』と話される方が多く見られます。
自分の生きづらさに気付かずエネルギーを消耗して、動けなくなる、あるいは無意識の強い拒否反応に身体がストライキを起こしているのかもしれません。

あぁ、自分は生きづらかったんだなと、それでも頑張って生きて来たんだねと、ご自分をしっかりと労ってあげましょう。

２，自覚したところから始まります

自分自身の生きづらさと向き合う時の大事な注意点は『決して無理をしないこと！』です。

◇生きづらさを抱えている人やその家族は、とても真面目な方が多いです。
◇早い改善や変化を望むあまりに、無理をしては、心の傷を広げる危険があります。
◇動けない時、動きたくない時はエネルギーが枯渇しているのかもしれません。
◇好きなコトに意識を向けて、ゆっくり休むことを自分に許しましょう。
◇周りは、そのことを理解して温かく見守ってあげましょう。

安心できる誰かに話ができると良いのですが無理はせず、自然の中をただ歩いてみるのもお勧めです。

先ずは自分の心と身体を癒すことを自分に許可しましょう。
少し落ち着いてきたら信頼できる人に相談してみたり、生づらさを抱えている人達の居場所に行ってみることもお勧めです。

仕事や学校などで自分のペースで休めない人も多いのかもしれません。
それでも工夫して、一番大切な自分を、何よりも優先してあげましょう。

３，進まないのが当たり前…

生きづらさと向き合い、悩みを解消したい気持ちを持ちが出始めると、潜在意識は変化を阻止しようと働き、逆に進まなくなるという現象が起こり始めます。

それは乗り越えるべき課題に近づいたという証拠でもあります。

◇変わりたい、でも混乱して進めない…。それが当たり前、無理は禁物です。
◇安心して相談できる人や居場所を探してみましょう。意外と見つかるかもです。
◇自身の悩みや不安を言葉に出してみましょう。それが本音かもしれません。
◇声に出しながらノートや紙に書くのも効果的です。

堂々巡りに陥るかもしれませんが、表に出すことで少しずつ変化は訪れます。
心の傷が深い時には時には、一人で無理をせず専門家の力を借りましょう。

４，癒しが必要なわけ

潜在意識に潜むトラウマや思い込みは、コンピューターのプログラムミスのような状態です。正しいプログラムと書き換えれば良いというのが理屈ですが、記憶と感情の結びつきの強さが原因なので、記憶と感情を切り離す必要があります。

特に不安や恐怖心が強い場合には、その不安や恐怖により心が傷ついてしまう場合があるので、必ず専門知識のあるサポートが必要になります。

不理解な家族や不用意で強制的な支援により傷ついた経験を持ち、自室にひきこもってしまった話も多く聞きます。

記憶にない自覚の難しい幼少期の経験が傷や認知も歪みやトラウマを家族が理解するのは不可能です。
もし家族のことで悩んでいるのだとしたら、自分自身にゆとりを持ち、無理な理解や支援ではなく、優しさと癒しの心で接していきましょう。

５，生きづらさは未来の幸せのため…

誰にでも直ぐに取り組める癒しは、自分自身への否定言葉を止めることです。

自己否定は過去の記憶によるもの。幸せは未来への意識が創るものです。
どんな小さなことでも、自己否定の言葉を発するのを止めることが自愛となります。

失敗するから人間なのです。上手くいかなくても失敗してもそれもひとつの経験です。自分を卑下したり自分を罰することが一番自分の魂を傷つけます。
何度失敗したとしても、その積み重ねは経験として必ず未来に活かされます。

今生きられているのは、たくさん失敗しながら頑張って生きてきた証拠です。

生きづらさとは幸せを目指すために心が教えてくれているもの。
その先の幸せの為に起きている現象です。
その先に、必ず幸せが待っていると信じて少しずつ開放しながら進んで行きましょう！