ゆうる～む/るあな
心理セラピー
- ゆうる～む「HOME」
- 心理セラピー
information自分らしく生きるために…
土台の癒し（自愛）
生まれ持った特性や個性、生まれた時代や場所、家族や養育環境など、生きる上で与えられた様々と、成長する中での様々な経験の積み重ねで、今の自分が出来上がっています。
人は一人では生きられないから人間です。対人関係の中で生きるための経験と学びを積み上げていきます。
個々の特性と家庭環境や養育環境が上手く噛み合わないという現象は、生物学的にはごく当たり前の現象であり、子どもはみんなの財産として、近隣の人たちが皆で力を合わせて子育てをするのが一番適した環境といえるようです。
戦後の日本社会の子育て環境は、試行錯誤の連続であり、資本主義的な快適な暮らしを目指すことが幸せとされ、個々の感情や枠組みに適応できずに苦しむ人が多く存在しているのだと感じています。
生きづらさの原因の一つに、自分自身の個性や特性を理解できずに、周りとの摩擦の原因を理解できずに苦しんでいるケースが多い様に感じています。
生きづらさの多くは、その原因を理解することで心の在り方や対処法が見つかります。それにより悩みや摩擦を軽減することができます。自分と向き合い自分を知ることが、生きやすさへの第一歩となり、幸せもそこから膨らみます。
セラピストとして、今より生きやすい未来を目指すお手伝いをさせていただきます。
【4つの愛着スタイル】☜
愛着セラーピー
どんなに大切に育てられたとしても、様々な状況により多少の歪みや課題は生じるものです。
いたわり合う親子であっても相性の良し悪しがあります。更に持って生まれた特性が理解されない場合も大きなストレスとなります。
学校や社会でのいじめや差別、社会経験で心に傷や歪みを生じた場合、備えなく急に受けた外傷なども、大きな心のダメージとして深く刻まれます。
自分を肯定できない。
自分を愛せない。
自分の幸せを願えない。
それらの感情自体が、人として不自然な状況であることを認識しましょう。
カウンセリングの中で発せられる言葉から、生きづらさとなっている課題を見つけ整えていきます。心と身体が必要としている癒しを探りながら、ご一緒に生きづらさの根源を癒していきましょう。
【愛着セラピー】☜
セラピストとして、気付きを促すお手伝いと緊張を和らげるお手伝いをさせていただきます。
【カウンセリングの流れ】☜
まるごとの自分を愛して…
生きることや生き方に良し悪しや善悪の決まりはなく、自分自身の捉え方が重要になってきます。
人は幸せに成るために生まれ、衣食住の全ては幸せに成るための努力です。
更に、生きがいや、やりがいとなる様々な体験や楽しみを味わいながら、自分自身の経験を積み重ねて生きています。
誰かと自分を比べるものでもなく、誰かの言葉に合わせるのでもなく、自分の心の声をききながら自分自身の意志で行動できていることが、本当の意味での自立となります。
誰が何と言おうと、これまでの経験の全てで生きて来れた自分自身をマルっと愛してあげましょう。それが今の幸せの土台なのですから。
愛とは存在を認め慈しむこと。どんな自分であっても誰よりも大切な自分です。自分だから美味しいと味わえて、自分だから心地良いと思えるのです。
どんな自分も肯定する意識…それが「自己肯定感」です。
他人と比べて、つい自分のあら探しをしてしまったり、妬みやひがみの感情が湧き上がったとしても、自分の感情を否定せず受け止めましょう。湧き上がる感情の意味を理解することが、自分への理解を促進させます。
様々な生きづらさは日々頑張って生きている証拠です。どんな状況でも頑張って生きている自分を肯定し、労うことが、プラスのエネルギーとして働きます。
【ありのままの自分】☜
人はいつからでも何歳からでも自分の意志で変わることができます。
変化の邪魔をする過去の思い込みやトラウマに癒しを加えながら、成りたい自分へのお手伝いをさせていただきます。